Asana Rebel（アサナレベル）の創業、沿革について
Asana Rebel（アサナレベル）の紹介をします。
アサナレベルは、健康的な生活を送りたい人、ダイエットをしたい人、エネルギッシュになりたい人、良い睡眠を取りたい人に向けたヨガのヘルス＆フィットネスアプリです。
アメリカのトップVCであるGreycroft（グレイクロフト）が2018年にパートナーとなっています。
コロナの影響でオンラインのエクササイズの重要性が高まっている中、注目すべきアプリサービスです。2015年にRobin Pratap（ロビン・プラタプ）がドイツのベルリンで創業しました。
Greycroft（グレイクロフト）については下記で紹介してますので、併せてご覧ください。
アサナという言葉はサンスクリット語でヨガのポーズを意味し、特に瞑想のために使われます。
ロビン・プラタプは、それまでにローンチされていた他社のヨガのアプリには欠けているものがあると考えました。
他社のヨガのアプリは、ゆっくりと時間をかけて、ヨガのスピリチュアルな作用を期待したヨギー向けのものが多かったのです。
ロビン・プラタプは、ヨガのフィットネスや、科学的な効果にフォーカスし、研究開発しました。
スピリチュアルな方向性ではなく、生活習慣、ライフスタイルに焦点を当てて、1日の中に健康的なプロセスを組み込んでいきます。
それも、運動や食事の計画だけでなく、何を食べればいいか、それを食べる理由を説明してくれ、クイズなどで楽しみながら健康的な習慣を身につけていくことができます。
より健康になるために必要な要素を含み、ヨガクラス、ダイエットプラン、生産性と集中力を高めるための音楽、睡眠を含む、包括的なプログラムを1つのパッケージとして提供しています。
アプリですのでジムに通う必要はなく、朝、昼休み、夜帰ってきてから、自宅、ホテル、旅行先でも、自分の生活スタイルに合った形でヨガを基本としたプログラムを体験できます。
5,000年以上前に北インドで始まったヨガは、長い年月が経ち、様々なスタイルに変化しましたが、それをアプリによって気楽に実践できるようになりました。
それも、フィットネスや科学的な効果を重視しているので、より継続的に生活に取り込んでいける内容となっています。
アサナレベルの特徴と使い方
Asana rebel（アサナレベル）アプリには、無料で利用できるものと、有料のサブスクリプションがあります。
無料で利用できるものは制限が多く、運動メニューなどを使いたい場合には、サブスクリプションする必要があります。
年間58.99$か、月々の支払いのいずれかで利用することができます。
ダウンロード、初期設定
Asana Rebel（アサナレベル）アプリをダウンロードしましたら、初期に必要な設定を行います。
目標、健康状態（性別、身長、フィットネスレベル、食生活など）などの質問に回答していきます。
目標の設定は、次のような目標から選択し、健康的な習慣を普段の生活に取り入れていきます。
- ダイエット
- 睡眠の質
- 筋肉をつける
- より効果的な運動
- 健康的な生活習慣を身につける
Daily Plan（デイリープラン）
初期設定が終わったら、カスタムフィットネスプランが表示されます。
朝、昼、夜、睡眠ごとのチェックリストの形で、健康のための習慣の一覧表を見ることができます。
例えば次のようなチェックリストが表示されます。
朝
- 健康に関するクイズ
- 運動
- コップ1杯の水を飲む
日中
- 集中力を高める音楽
- 運動
- コップ1杯の水を飲む
夜
- コップ1杯の水を飲む
- 瞑想
- 運動
睡眠
- 少なくとも8時間の睡眠をとる
- 睡眠に適した音楽と瞑想
ワークアウト（運動）のメニュー
ワークアウト（運動）のメニュー は、主にヨガの動きをもとに構成されていて、筋力を強化するトレーニングの要素も含まれています。
所要時間は、約4分～30分でして、様々なメニューが用意されています。
以下ようなのカテゴリーからワークアウトの内容を選択できます。
- 柔軟性・可動性
- 筋力
- 呼吸・リラックス
- バランス・集中
- 低・中・高強度の設定
長所と短所
アサナレベルの特徴を紹介する上で、長所と短所を挙げるとわかりやすいと思います。
長所
- ヨガのポーズだけでなく、総合的なライフスタイルアプリ
- 食事、運動、睡眠、瞑想など、健康的になるための重要な要素を含む
- ヨガのポーズをとるための音声による指示を出してくれる
- 飲み物、健康的な食事、運動などの注意事項を常に表示してくれる
- 目標達成に向けて分かりやすいデータの記録があり、やる気を維持できる
短所
- 他のヨガアプリと比較してやや費用が大きい
- 動画の間に休憩時間がない場合がある
- インターネットに接続する必要があり、また、その容量が大きい
- 体型や筋力によっては、真似できないポーズもある
アサナ・レベルのレシピ
アプリ上でダイエットプランを用意してくれ、初期設定によって、ベジタリアンなどの食生活に合ったメニューやレシピを見ることができます。
レシピは非常に豊富で、高タンパク、代謝アップ、低カロリーなどの項目で選ぶこともできます。
各レシピには、調理時間、調理方法、カロリー量、などが記載されていますので、どの食事をするか選びやすいものです。
日本の類似会社
- SOELU株式会社
ライブレッスンのアプリを提供していて、ライブでインストラクターの指導を受けられます。録画されたレッスンビデオも多数用意されています。
無料でライブレッスンを1回体験でき、月のレッスン数に応じて、月額980円～5,980円で利用できます。
- 株式会社 FiNC Technologies
FiNCはヨガのレッスンに加えて、食事や体重管理も同時に行えるアプリです。無料で利用できる部分と、月額960円で利用できるコースがあります。ダイエットや体重管理に重点を置いたサービスになっています。
運動不足やダイエットをしたいときに、手軽にアプリで健康管理ができると便利ですよね。ドイツで創業したアサナレベルという会社は、時流にあったサービスを提供しています。
動向をしっかりとチェックしていきたいです。
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